“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。

老年人免疫功能减弱，且多合并慢性基础疾病，是这次新冠肺炎感染性疾病的高危人群。根据国家卫健委发布数据，截至2月6日24时，全国病死率为2.0%，死亡病例主要以中老年人为主。所以老年人一定要重视并做好对新冠肺炎的预防。那么老年人如何预防？

1、合理的饮食习惯

营养不良是影响老年患者疾病结局的主要负面因素之一。老年人建议进食容易消化或帮助消化的食品，多吃蔬菜、水果，勤喝水，每天摄入合理的高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果。坚决杜绝接触进食野生动物，拒绝进食腐烂、过期的食品，拒绝进食半熟、生食品。保持食物种类、来源丰富多样，不偏食，荤素搭配，均衡饮食，保证充足营养。

2、良好的生活习惯

老人对此次疫情既不能不在乎，也不要过度恐慌，主动学习相关知识，增强对虚假和错误信息的辨识能力，相信官宣，不信谣，不传谣。保证每日睡眠，注意保暖。选择合理的锻炼方式，合理适度锻炼身体，可利用室内空间活动。尽量减少外出活动，避免去老年活动中心、老年大学等人群聚集的地方。另外在家里要勤开窗，经常通风，定时消毒，不随地吐痰，保持手卫生。主动做好个人健康监测，怀疑有发热时主动测量体温。

3、健康的心理状态

老年人退休后活动范围减小，活动中心改变，加上感觉、运动、认知等生理变化的影响，心理特征也发生改变，表现为安全感下降、适应能力减退，容易出现失落感、自卑感、空虚感等。在疾病到来时，老年人会表现出更强烈的焦虑、抑郁等，难以配合治疗。所以老年人应发挥自己的才能与兴趣爱好，积极的适应新的生活方式，减少老年人的焦虑、抑郁等发作，保持健康的心理状态。

4、积极治疗基础病，增强自身免疫力

老年人往往合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，是本次疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，需遵从医生的医嘱，根据基础病的不同，按时、规律、规范服用药物，做好相关疾病的预防治疗。

目前对新冠病毒肺炎的治疗没有特效药，在这次疫情中，以敢说真话而被大家熟知的上海医疗救治专家组组长张文宏，谈到新冠肺炎最有效的药物时说：最有效的药物，是人的免疫力。因此老年人除了防治基础病，也可以通过药物手段提高自身免疫力，应对潜在感染风险。如，胸腺法新、静注人免疫球蛋白等。

总之，面对疫情，老年人一定要拥有良好的心态，做好“戴口罩、勤洗手、少出门、不聚会”等基础防护措施。若是出现感冒、发热等症状，可以咨询当地医生，尽快就诊。