秋季是肺炎的高发季节，气温逐渐降低，还未适应季节变换的人们容易发生上呼吸道的感染，严重的就会引发肺炎。那么，患上肺炎的朋友们除了及时就医外，还要多多预防。如何做到更好的预防疾病呢？不妨看看皇胶世家为大家分享的关于秋季养肺的养生之法，帮助大家远离肺炎疾病。

净肺：常咳嗽

人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

宣肺：笑一笑

中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

清肺：深呼吸

专家表示，适度的深呼吸动作有助清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

润肺：重食疗

说到食疗，就不得不提阿胶。李时珍在《本草纲目》中曾记载：阿胶“和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，圣药也”，“……清肺益阴而治诸症”，阿胶一直以来就有滋阴润肺的功效，那么如何用阿胶来预防肺部疾病呢？来以下有几种阿胶食疗方法可供大家参考：

皇胶世家阿胶川贝雪梨水：提到滋阴润肺通常都会提到梨，梨的功效包括又不限于生津止渴，清热润肺的作用，能有效的缓解咳嗽，喉咙嘶哑的症状，但是梨性寒，脾胃不好的病人不宜多食。阿胶本身具有滋阴润肺之功效，用皇胶世家阿胶片研磨的阿胶粉，雪梨、川贝、冰糖和银耳煮沸做成阿胶川贝雪梨水，能减轻梨本身的寒性，是体寒体虚的病人缓解肺炎的有效方法。

皇胶世家阿胶萝卜排骨汤：大家都知道萝卜补气，能清肺热，适量食用能化痰止咳，而排骨富含丰富的蛋白质，能补充病人机体的消耗。用萝卜、排骨、枸杞、生姜、皇胶世家阿胶来炖煮一锅滋补汤，不仅能止咳化痰，还能提高身体的免疫能力。

皇胶世家阿胶莲子百合粥：用皇胶世家阿胶、莲子、百合熬制成粥，经常食用，可补心益肺，对咳嗽，咽喉痛都能起到有效的缓解作用。

除此之外还应多吃新鲜的水果蔬菜，应该注重日常水果蔬菜的摄入，苹果、甘蔗、瓜类、大枣等新鲜的水果不仅美味，还能为我们身体带来所需的营养元素。多吃含钙、铁含量高的食物，鱼类、牛奶和虾皮是含钙食物首选，动物肝脏能为我们补充身体内所需的铁元素。

常与皇胶世家相伴，远离肺炎疾病。美美的过上一个凉凉的秋季，这是皇胶世家能给你的最“美丽”的爱。

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