给老年人的一封信

面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做好自己的的健康第一责任人。

尽量减少外出，避免到人员密集的场所，如商场、车站、公共浴室、棋牌室、麻将馆等地。主动学习关于新型冠状病毒感染的肺炎的相关知识，增强对虚假和错误信息的辨识能力，不信谣不传谣，防止上当受骗。

Part01.家居环境

1、居室勤开窗，经常通风。不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被，进行室内擦拭消毒。

2、注意个人卫生，勤洗手。

3、家中置备体温计、医用外科口罩或n95口罩、家用消毒物品等物资。

4、室温舒适，注意保暖。老年人应注意保暖，避免感冒。

Part02.饮食

1、注意补充营养，合理膳食，多喝水。烟酒对传染病预防没有任何好处。

2、注意食品卫生。不接触、购买和食用野生动物，避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。

3、肉蛋类做熟，使用公筷。处理食物时生熟分开，鸡鸭鱼肉、海鲜蛋类等，充分做熟再吃。不接触和食用野生动物，不在无保护之下接触活禽。家庭用餐，使用公勺公筷。

Part03.出行和日常护理

1、必须外出和乘坐交通工具时，要戴医用外科口罩或n95口罩。尽量减少接触公共场所的物品和部位；尽量避免用手接触口鼻眼；从公共场所返回后要用洗手液或香皂流水洗手；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

2、合理适度锻炼身体，可利用室内空间活动。保证充足和规律的睡眠，保持身心愉快。

3、冬春交替季节的温度变化较大，要注意保暖，尽量避免感冒。患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，做好慢性病管理。

4、避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。

5、自己感觉发热时要主动测量体温。如果出现发热或咳嗽等可疑症状，应主动戴上口罩，到定点医疗机构就诊，并尽量避免乘坐公共交通工具，主动配合医生开展相关调查。

-END-

更多宁国疾控中心相关信息