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看到这篇文章的时候着实吓了小编一大跳，因为我就是酱紫晚上不爱刷牙的“懒鬼”，索性搜了很多相关的内容研究了一下，不看不知道，一看吓一跳啊。人进食以后，口腔里会有许多食物碎屑，细菌很容易在牙缝中滋生繁殖，可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础，酵解食物残渣，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿的保护层，引发龋齿和牙龈炎。因此，人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑，维护口腔健康。晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。纽约大学牙科学院龋齿病学的教授做了个假设：如果不刷牙，到底会出现什么情况呢？一天

如果你24小时不刷牙，就会在牙齿表面形成一层薄薄的牙菌斑（牙齿表面富有细菌的具有粘性的沉积）。“在第一天不会有明显的损伤，但是这已经为牙齿损伤埋下了祸根，在第二天时就会出现口臭。”

一星期

“如果一个星期不刷牙，牙菌斑就会慢慢变厚，此时，就很可能有异味出现。在3-7天之间，就会慢慢出现牙龈炎。”实际上，牙龈甚至可能会出血，继而会经常疼痛。

一个月

如果30天不刷牙，口腔中的细菌就会慢慢腐蚀你的牙齿。“不仅会出现牙龈通红的现象，而且如果你吃甜食的话，会很容易得龋齿。”当出现白斑的时候，就表明你的牙釉质脱钙了，这是牙齿变质的第一个症状。

一年

如果一个人天都不刷牙，他的唾液（尤其常吃含糖量高的食物的情况下）也会导致龋齿，牙齿会出现牙洞，进一步加厚牙菌斑。然后就是牙龈，“尽管牙龈此时不会恶化，但是仍然发红肿胀，牙龈很生气啊，的确是很生气。”

牙齿损伤的程度因年龄而异，人的机体是有自我保护能力的。“所以，当年轻人不刷牙时，他们要比老年人恢复得快。”“如果一个50岁的人不刷牙，尤其是当他生病了或者处在特护病房中时，他的牙齿很快就不牢固了，然后慢慢的腐蚀。”那么老年人该注意哪些护牙误区呢？没必要洗牙

刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以把牙齿清除干净的。

牙越磨越结实

过度磨损就会破坏牙外层的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

只漱口不刷牙

不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效防止菌斑和牙石的形成。

洁净卫生的口腔环境对身体健康有一定的积极作用，学会正确刷牙、护牙的方法很重要，一定要记得提醒身边的小伙伴早晚刷牙，每次刷牙时间至少3分钟，要面面俱到。

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