自1月11日诊断出新型肺炎至今日才短短20天就已确诊了多例病情，并且其数量还在不断上涨。马路上明显减少的车辆、新闻和微博中的疫情动态以及口罩供不应求都搞得“人心惶惶”。那么我们该如何面对呢？

新型肺炎以发热为主要表现，可合并轻度干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。冠状病毒以飞沫传播为主，医院或人口聚集众多的地方，一次性医用口罩也能起到防护作用，不用担心是否能够买到医用外科口罩或N95口罩。病毒亦可通过接触传播，即病毒可通过手部接触再经眼、鼻、口等途径进入人体，故勤洗手也是防治肺炎的重要方法之一。

若接到通知为疑似病人，按照要求进行居家医学观察，不用恐慌，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生的随访，若出现发热、咳嗽等异常临床表现，及时向当地疾病预防控制机构报告，在其指导下到指定医疗机构进行排查、诊治等。

戴口罩，勤洗手，不去人多的地方这是防治肺炎最基本的措施。

现在获取信息的渠道极多，各种信息轰炸容易增加焦虑恐慌情绪，非常时期要学会放一放，可以每天定时查看新闻，不是每分每秒刷屏。

过度焦虑、恐惧、失眠会直接影响身体健康状况，应注意自身心理调节，正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪，可以采用适当的方式宣泄情绪。

应充实生活，转移注意力，不让自己太闲，在不外出的情况下，可以适度选择家中娱乐活动。

要维持正常规律健康生活作息，合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入，将动物性食物加热熟透，同时保持适度合理居家锻炼。

当人处于应激状态时身体自然会出现一些反应，如睡不着觉、吃不下饭等或看到网上介绍的症状，由于心理暗示也会感到咽干咽痛、胸痛、头昏等。要正视这些症状，告诉自己情绪不好、恐惧焦虑是会有这些不舒服，同时保持正常作息、规律生活。

服务对象：衢州学院全体师生

服务平台：QQ号

服务时间：8:00--22:30

预约方式：

1、QQ预约

加阳光心坊的QQ号然后将你想要预约的时间、姓名、联系方式发给官方QQ号，有关人员会和老师联系来确定预约的最终时间，并联系你。

2、阳光心坊前台预约

周一到周五13：40~17：00学生活动中心二楼阳光心坊前台有值班人员，可以来前台填写阳光心坊来访预约登记表，并交给工作人员，在与老师沟通后通知你具体咨询时间。

3、电话预约

直接拨打（正常工作日上班时间）

正确面对恐惧，及时调整心态，相信我们一定可以战胜这场没有硝烟的战争。武汉加油！中国加油！

衢院化材

编辑：尹嘉懿

排版：尹嘉懿

审核：高巧灵