最近，多省新冠肺炎病例出现零新增，各地已经有序复工复产……

接二连三的好消息，再加上难得的好天气，许多人开始坐不住了，纷纷出门呼吸“新鲜空气”：吃饭、喝茶、登山、逛公园……其中不乏好些没戴口罩的中老年人。

四川广元市民卸口罩扎堆喝茶

宅家许久，想出门的心情可以理解

但是，请再忍忍

千万不能放松警惕

拐点尚未明晰

零新增也不等于零风险！

种种证据表明，新冠肺炎在中老年高发

发展为危重症的速度也更快。

2月24日，国家卫建委新冠肺炎疫情应对处置工作专家组组长梁万年表示，截至2月20日，确诊患者平均年龄为51岁。

2月25日，医院感染病中心ICU主任李粤平在接受采访时提到：80%以上的新冠肺炎重症病人在65岁以上。

新冠病毒为何爱“偷袭”中老年人？

首先，这与前期中老年人对于疫情发展判断不准、不够重视有关。

“反正大街上也没几个人戴口罩，没啥大事”，抱着这样的心理，很多中老年人一开始还是该干嘛干嘛，不戴口罩邻里街坊串门聊天、出门遛弯跳广场舞。不少人就在这个过程中，被病毒击倒了。

当然，更主要的原因，和中老年人自身免疫力的下降息息相关。

中老年人的生理机能不再像年轻人一样完善，不可避免会出现衰退，如果再加上三高、心脑血管疾病、糖尿病等疾病的侵扰，免疫系统会更加岌岌可危。

面对着脆弱的免疫系统，病毒就更容易冲破防护，一路长驱直入。目前疫情仍然持续，离摘掉口罩还有一段时间，大家一定要坚持住，不能前功尽弃。还有，中老年人要特别重视提高自身免疫力。

提升免疫力，要保持“吃动平衡”

1.多运动居家隔离期间，也要记得多动动，这有助于维护中老年人的肌肉功能，赶跑负面情绪，促进营养吸收，进而改善免疫系统。可以在房间和阳台散步、做操、打太极等。做好防护措施前提下，也可以去空旷人少的地方如公园散散步等。

2.吃得好这里的“吃得好”，是指膳食均衡、科学。在疫情宅家期间，更应重视全面均衡的膳食搭配，鱼、肉、蛋、奶、豆制品、坚果，要做到餐餐有蔬菜、天天吃水果。由于中老年人肠胃功能减弱，常常面临着便秘、腹胀、腹泻等肠功能紊乱的问题，因此要特别注意保持肠道菌群的平衡。

日常生活中，人们常常用补充益生菌来调节肠道微生态，维持菌群平衡，改善营养吸收，提升免疫力。在这次肺炎疫情中，益生菌也得到了应用。国家卫健委最新发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》中提到，其他治疗措施可以使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染。

此前，李兰娟院士对于微生态调节剂在治疗新冠肺炎患者中的作用，也给予了肯定。

这里提到的肠道微生态调节剂，就是益生菌和益生元。

中老年人由于肠胃功能减弱、免疫力下降，日常生活中需要适当补充益生菌。

疫情当前，没有人可以置身事外，人人都是战斗者。少出门、出门戴口罩做好防护、提升自己的免疫力，就是普通中老年人为防疫做的最大贡献。

而作为子女，要多多关爱家里的长辈，多沟通，多倾听，多点耐心，多点信任，帮助他们加强防护，增强免疫力，要让他们知道：隔离病毒，不隔离爱！我们是一家人，是在共同渡过难关。

防控疫情刻不容缓