新型冠状病毒来袭，扰乱了我们计划好的春节假。全国人民都听钟南山院士话，窝在被窝为国家做贡献。看着每天持续不断更新的数字，不，是人命！全国人民都在揪心，在害怕！面对当前肆虐的新型冠状病毒我们能干啥？？俗话说：知己知彼，百战不殆！

什么是新型冠状病毒？

新型冠状病毒为单股正链RNA病毒，是巢病毒目冠状病毒科正冠状病毒亚科，分为α、β、γ、δ四个属。新型冠状病毒可感人以及诸多动物，如蝙蝠、狗、猪、老鼠、鸟、牛、马、山羊、猴等。

它来自哪里？

官方报道此次新型冠状病毒的大爆发来源于武汉一家海鲜市场非法销售的野生动物，诸如蝙蝠、果子狸、浣熊、野兔等。据专家研究此次武汉新型冠状病毒很大可能源于蝙蝠。

怎么传染？

通常有3种传播方式。

1、直接传播：患者咳嗽、打喷嚏、说话的飞沫，呼出气体近距离接触吸入，可以导致感染。

2、气溶胶传播：飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。

3、接触传播：飞沫沉积在物体表面，接触污染手后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。

感染了有什么表现？

潜伏期3-7天，最长不超过14天；

发热、乏力、干咳为主要表现；

少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻；

重型病例多在一周后出现呼吸困难；

部分患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现，多在1周后恢复。

哪些人是疑似病例？

发病前14天有武汉地区或其他有本地病例持续传播地区旅行史或居住史；发病前14天内曾接触过来自武汉市或其他有本地区病例持续传播地区的发热或有呼吸道症状的患者，有聚集性发病或新型冠状病毒感染者有流行病学相关。同时，符合以下临床表现：

①发热;

②具有肺炎影像学特征;

③发病早期白细胞总数正常或降低，或淋巴细胞计数减少。

进行加工烹饪时，应当烧熟煮透，不要生食或制作凉菜等，尽可能将病菌及寄生虫（卵）通过高温方式灭杀，降低人群感染食源性、动物源性传染病风险。

野生动物种类繁多，因其生活在野外，且生活习性不同，会携带大量病菌、寄生虫（卵）等，特别是一些人畜共患疾病，是移动的传染病源。

肥皂水或含酒精洗手液洗手至少20秒，没洗手时不要触碰眼睛、鼻子、嘴，外出回家、咳嗽、打喷嚏、饭前便后、接触或处理动物粪便后要洗手。

保持室内通过，促进空气流通。

不参加聚会和集体活动。

减少或避免到室内公共场所或人流密集的地方。

外出时或到人流集中的公共场合一定要戴口罩，4-5小时更换一次口罩为宜。

咳嗽、打喷嚏会释放大量病毒，污染手后，通过接触其他物体传播开来，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或肘部捂住口鼻。

轻、中等强度运动能有效提高免疫机能，提高身体抵抗力。如：快走、慢跑、骑车、健身操、广播操、太极拳等。

愉快、积极的心理加持正确科学的防护措施是预防和战胜病毒的有力法宝。

呼吸功能训练

长期卧床或活动的不足可能会带来肺通气功能下降，自我呼吸功能的训练，对改善肺的通气、降低和舒缓紧张情绪有较大帮助。

腹式呼吸训练

呼吸操

运动疗法

研究表明：轻、中等强度运动能有效提高免疫机能，提高身体抵抗力。如：快走、慢跑、骑车、健身操、广播操、太极拳等。

而高强度、长时间的运动则会使得身体免疫能力出现下降的可能。如：打球、游泳、跳绳等等。